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Estabilizaciónescapular en suelo, que ayudará al paciente a potenciar el músculo serrato anterior. Estabilización escapular en pared, que ayudará a prevenir lesiones de hombro. Propiocepción escapular con pelota, este ejercicio se centra en el trabajo del hombro y permite mejorar la estabilidad articular.Recuerdaque antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es recomendable consultar a un profesional de la salud o un fisioterapeuta, quienes podrán
Ejercicio6. La o el paciente realizará círculos con ambos hombros hacia delante de diez a 15 veces. Todos y cada uno de los ejercicios deben ser realizados a tolerancia de la o el paciente, evitando la aparición de dolor, así como el número de repeticiones de éstos. Se sugiere comenzar con circuitos de diez e incrementarlos según el
Elevaciónde la cintura escapular Hombros «góticos» Pectoral mayor Protracciónde los hombros Rotación medial de los brazos Pectoral menor Inclinaciónanterior de la escapula Inhibición del trapecio inferior y serrato mayor Esternocleidomastoideo Postura cefálica adelantada Inhibición flexores profundosdel cuello enPilates. La Estabilización escapular es un principio del método pilates que busca la correcta colocación de los hombros, eliminar las tensiones del cuello y fortalecer la cintura escapular. Hoy queremos explicaros la musculatura que interviene y los beneficios que se obtienen únicamente practicando éste ejercicio de una adecuada. z6zFunb.